Быть красивой(так же как и успешной) – это вопрос не
анатомии, а родительского разрешения. – Эрик Берн

Коучинг по снижению веса

Что это такое?

Часто клиенты обращаются ко мне именно с проблемой лишнего веса – перепробовано много диет, иногда удавалось сбросить несколько килограммов, но в результате все возвращается на круги своя. К моменту нашей встречи клиент уже понимает, что дело не в здоровом питании или отсутствии силы воли, а скорее в неких внутренних причинах психологического характера.

Наши отношения с едой складываются очень рано и основы их находятся в довербальном периоде детства. Поэтому так часто диеты не работают и вес возвращается – клиент часто сам не может объяснить, почему так важно есть много, есть сладкое, почему переедание становится вопросом «жизни и смерти». Все отношения, сложившиеся в довербальный период, невозможно вспомнить «в словах», а только в ощущениях – дискомфорта, боли, страха. Еда может стать для нас чем угодно – если в доме нашего детства царил хаос, еда приносит ощущение стабильности; возможно, наши родители были слишком требовательны – в таком случае еда может заменить нам отдых и развлечения; если в детстве мы были никому не нужны, еда заменит нам любовь.

В основе случаев серьезного ожирения очень часто оказывается детство, полное обид, родительского отсутствия, и ощущения полной своей ненужности или порочности. Еда оказывается единственным надежным другом, который всегда рядом и готов прийти на помощь.
Коучинг по снижению веса поможет вам разобраться, как это работает в вашем конкретном случае.

С чего же начать?

С моими клиентами мы всегда начинаем с составления так называемого «контракта». В контракте будут определены цели нашей работы, то есть то, чего вы, собственно, хотите добиться.

Что означает для вас решение похудеть? Почему именно сейчас? Многие диеты проваливаются именно из-за неопределенности целей. Ведь сбросив вес всегда кажется, что можно похудеть еще чуть-чуть. А значит, никогда не возникнет ощущения, что цель достигнута.

Во время наших сессий мы разберемся с вашими отношениями с едой. Когда вы едите? Где? Что вы чувствуете, когда переедаете?

Затем мы попытаемся понять, что означает для вас лишний вес. Как вы видите себя сейчас? Можете ли вы представить себя в идеальной форме? Как изменятся ваши отношения с родными и близкими если вы похудеете?

Мы обсудим роль, которая отводилась еде в семье вашего детства. Что говорили о еде ваши родители? Как в вашей семье относились к полным/худым людям?

Постепенно вы станете прислушиваться к собственным ощущениям и отличать настоящий голод от эмоционального.
Вы научитесь техникам Транзактного Анализа, которые помогут вам разобраться в ваших нуждах и решать психологические проблемы без помощи еды.